人に物事を教える時には…

✨✨早口がいい✨✨

学校の先生はどこの学校でも、学年関係なく、ゆっくりの方が多いと！

だから眠くなるんだなと笑笑

お世話になっているトレーナーの先生は…早い✨

あ、だから眠くならないのか‼

しかも、聞き逃さないように集中するから頭に入ってくる❗

早口ならこちらも聞こうと集中するから真剣に取り組めるようになるらしい✨

ただ、早口にすればいいわけでなく、ギリギリ聞き取れる位の早口がベスト＼(^_^)／

今度から意識してみよう🎵

あ…滑舌にも注意しなくては笑笑

今日はバレンタインデー❗

チョコをいただいたのは…母親と彼女笑笑

いや～嬉しいですね～(。-∀-)

しかも…全てカカオ70%以上笑笑

普段から話していることが周りにも浸透してきたな🎵

やっぱりそうなると嬉しいです＼(^_^)／

なぜ日本の野球・ソフトボールは小学生のうちからトーナメントの大会だらけなのか？

どの大会もトーナメントにしたがる傾向が！

リーグ戦では何か不都合が？

市の大会などならリーグ戦でもいいのでは？

そしたら、試合に出られる子供が増えるローカルルールも設定しやすいのでは？

まあ…なんなら私は小学生のうちはチームに入らなくてもいいのかな⁉とも思っているが…

人生の選択…

迷っているときには…

やるか！やらないか！

ではなく…

やるか！やるか！

やるしかないです🎵

ただペースは人それぞれで😃

野球を使って人生チェンジ＼(^_^)／

運を動かすと書いて運動になる‼

運動はそれだけ身体に大切なこと❗

歩くのも運動‼

食べるのも運動‼

呼吸も運動‼

意識的におこなう時間をつくってみてください🎵

とくに子供のうちからやっておくのも大切なことです(*｀･ω･)ゞ

トレーナー目線で走りの速い子供と遅い子供の違いを感じたところを書いてみます‼

１つ目…頭の位置‼

遅い子ほど、重い頭が後ろに残っています‼

ということは、後ろへの力も働くことにより…

速く走ろうと前に頑張っても、後ろから引っ張られている状態に‼

２つ目…その結果、遅い子供ほど手と脚に力が入って頑張ってる‼

指導者が手をしっかり振って走れ～といいますが、手は結果でしかありません‼

もちろん練習のメニューとして、手を振る動作をさせますが、実際の走りでは意識させません‼

主にこの２つは必ずと言ってもいいかもしれません‼

遅い子で逆に頭が突っ込みすぎてる子供もいますが！

速く走るテクニックは…頭の位置です！

その子供にあった頭の位置が重要です！

お客様の身体を触らせていただく職業でいくなら、解剖実習は必須だな～と感じた❗

身体を、いくら参考書などで見ても実際の身体を見ないとわからないことが沢山あると思いました‼

実際に身体の中を自分の目で見て、感じることもあると思います❗

進んでいるのかな～とは感じている❗

勉強に仕事に🎵

ゆっくりでいいから少しずつ成長していこうと自分の中で決めておりますので😃

亀さんみたいにノロノロと成長していきます❗

部活動のお手伝いに❗

頑張っている後輩を応援したくなりますね🎵

ただ、まだ指導はしません‼

初めは、様子をみるということが大切です✨

どんなことをしてきているのか？

どんな雰囲気か？

じっくりみていきながらです🎵

やはり運動が１番ですね✨

人間も生きていく為には様々な運動が必要ですからね～(。-∀-)

筋トレしたくないならウォーキングで❗

ウォーキングしたくないなら筋トレで❗

その日の気分でぜひ＼(^_^)／

あ、…ストレッチもいいですね😃

本日は母校のソフトボール部のお手伝いに❗

明日も行きますが😃

インターハイにも出たことのあるソフトボール部です🎵

今の選手たち…

うちらの代より上手い✨

私たちも頑張って県予選３位でしたが、それを超えてインターハイを狙えると思います❗

出来る限りのサポートをOBとして、トレーナーとして、指導者としておこないます(*｀･ω･)ゞ

顧問の先生も選手の雰囲気もとても良いチームです🎵

人間の心理は物凄く奥が深い❗

よくあるパターンが、口では成功したいと言っているが…

成功することによって家庭が変わってしまったら？

環境が変わるのが怖い！

と思ってしまい、わざと成功しないようにブレーキをかけてしまうこともあるようで！

成功の可能性が高まるにつれ、この意識も生まれやすいということ！

ということは、逆に…

この思考が出てきたら成功は目の前まできているということ！

これを突き破れるかどうかですね✨

以前の私…

努力してるね～！

頑張ってるね～！

えらいね～！

などと言っていただいても、

そんなことないですよ～！

いやいや！

などと否定していました❗

最近は、

ありがとうございます✨

と言うようになりました🎵

この方が、自分の気持ちも楽になるとわかったから❗

相手の方は思ったことを言ってくださってるので、ありがたく受け取ることにしております❗

気持ちも軽くなりますね🎵

その場所を知っている方に案内してもらうことが大切ですね🎵

もちろん、一人で道を切り開ける方には必要ないですが‼

私も運動指導などさせていただく時には、クライアントさんを引っ張りあげる❗

というより、一道を案内しながら一緒に進むタイプです✨

その人の生活状況など、どういうことなら可能か？

そこを考えながらアドバイスや指導を進めています！

合う合わないはあると思いますが、私の指導は寄り添いながら進んでいくタイプです🎵

いよいよ先日お話していたテキストがきました＼(^_^)／

めちゃくちゃこれから楽しみです🎵

あ、…テスト勉強もしなくては‼

勉強、勉強です🎵

いつまでも行動しない‼

明日からダイエット始めよう✨

…始めない‼

明日から運動始めよう✨

…始めない‼

子供がゲームを買ってもらってすぐにでも帰ってゲームをしたくてワクワクする🎵

…これ重要❗

ただダイエットしたい！よりも痩せて

…これを着たい❗

…もてたい❗

そう目標を持てれば、すぐにでも行動したくなりますよね😃

昔の私…疲れた～と下を向きながら歩いていました‼

今の私…疲れた～と前を向きながら歩いております‼

というか、あんまり疲れた～と思わなくなってきた‼

もちろん、疲れているな‼と感じるときもありますが、前か上を見ながら歩いております‼

ここが、数年前の私との１番の成長だと思います🎵

どんなに凹むことがあっても、前を向いている❗

別に意識して前を向こうとは思ってません‼

気づいたら…あ！俺、前向いてるやん‼みたいな感じ笑笑

人ってどこかのタイミング…人との出会いだったりで必ず変われます‼

今度は私が人を変える存在になります🎵

通信で新たに勉強を始めることにしました！

以前から勉強していたのですが、職業として考えていくのも１つかなと思いまして‼

たぶん…わかる方にはわかると❗

私が興味があり、やりたいのも、もちろんですがそちらの方が向いてるのかなと！

理学療法士の勉強もおろそかにならないようにしながら進めていきます(*｀･ω･)ゞ

去年の職場の方に…栗原さんの笑顔には人に安心感を与える力があると‼

この人なら話しても大丈夫‼と思えると！

この言葉は本当に嬉しかったですね～(。-∀-)

ある意味、勉強を始めるのはここの強みを生かした職になるかと‼

最近も、雰囲気が優しい‼と(。-∀-)

介護に向いてる感じだよねと！

昔から、子供とご年配の方から好かれやすいのはこのおかげなのかな～と思いました‼

そして、自分の弱みは人から話を引き出すのが下手なところです(´∀｀;)

ここの弱みも少しずつ成長させていきます‼

熊谷市の健康貢献‼

やはり自分の地元での活動はおこないたいです(*｀･ω･)ゞ

ラグビーの招致だったりスポーツには積極的だな‼と感じるが=健康ではないのかなと‼

自分の活動の中の１つとしておこなえるように、1つずつ積み重ねていきます❗

トレーナーさんの学歴をみると大卒が多いような…

私は高卒です(*｀･ω･)ゞ

工業高校に入学した時から、卒業後は就職一択でした‼

たまに大学に行ってれば良かったかな？と思うこともあります❗

しか～し…今さら無い物ねだりをしてもしょうがない＼(^_^)／

今おこなっていることに、学歴は関係ない❗

今出来ることを積み重ねていくだけです🎵

これからの活動をみていてください‼

やる！だけです❗

蕎麦を選びます‼

私も以前は100%の確率でうどんを食べてました‼

しかーし…蕎麦はダイエットにもいいんです🎵

そして身体にもいい🎵

しかも…もうすぐで…うどんを食べるとある敵が表れるシーズンに…

あえて、文中のそばを蕎麦と書いているのにも意味があります❗

どうしても、そば！かうどん！しか無い場合には普通にそばを選びます(*｀･ω･)ゞ

そばか蕎麦なら蕎麦ですね🎵

私の最近の朝ごはんは、リンゴ🍎に豆乳はちみつココア‼が多いです‼

そこに豆乳ヨーグルトやチョコレートなども🎵

以前は普通にご飯など食べていましたが…

それだとお腹がすいてしまいます(´∀｀;)

ぜひ、朝の豆乳はちみつココアと果物を試してみてください🎵

野球をされているお子様がいる親御さんからよく相談されます‼

どうすればいいんだ⁉と！

チームのお母さん達も悩んでいる人多いよ～って‼

確かに、とにかくご飯を食べさせろ～とかされる方もいますよね！

チームの方針で食いトレと名付け沢山食べさせる所もあります‼

ところが、身体が大きくならなかったり…

脂肪ばかりついて身体が動かなくなったり…

身体に負担をかけるばかりで終わってしまいます！

もちろん１日練習などはエネルギー消費が激しいですよね！

ご飯を食べさせることも大切ですが、たんぱく質を食べさせることも大切です‼

というか、夕食に限ってはご飯よりもたんぱく質の物を多く摂らしてあげましょう‼

寝ている間にも身体の回復には糖質よりもたんぱく質が重要です✨

コーヒーは身体を冷やす‼

寒いときに温かい飲み物がほしくなり、缶コーヒーやコンビニのコーヒーを飲まれる方もいらっしゃると思われます‼

私もたまに飲みます‼

しかし、飲んだときには暖まった感じを受けますが実は身体の中は徐々に冷やされていきます‼

陽性陰性と聞いたことがあると思いますが、コーヒーは陰性となっており身体を冷やします！

そして利尿作用もあるため、尿と一緒に体温も逃がしてしまいます！

なので、寒いとき・冷え性の方など注意が必要です！

私自身は、ココアや白砂糖を使ってない甘酒や、しょうが入りの甘酒を飲みます！

コーヒーは熱い寒い関係なく、楽しむ程度にしております！

自分が幸せを感じてないと無理ですね❗

こちらの気持ちは全て相手に伝わりますから‼

よくデスクワークなどされる方に多いのですが！

疲れた～…いっぱい動いたからいっぱい食べてもいいよね？

こういった思考にも陥りやすい方が意外と多い‼

確かにその疲れは本物です！

ただ、エネルギーはそんなに消費しておりませんよと(。-∀-)

食べ過ぎは身体にも負担をかけますし、いいことはないですね😃

時には食べ過ぎが痛みの原因になることも…

工場で働いていた時、体重が現在より10㎏多い75㎏もあった‼

体脂肪率も24%近く(´∀｀;)

それが嫌で、

低糖質ダイエット

野菜ばかり食べる

お腹の脂肪をゆらす、てんてんくんダイエット

スレンダートーン

ランニング

などなどいろんな方法を試してみたが結果…効果なし(´∀｀;)

でもこれって、私だけでなく日本中に同じような方が沢山いると思います‼

私も２年前までこの状態を続けてました❗

で、痩せないストレスでダイエットを途中で諦めてまた食べるみたいな笑笑

まあダイエット=痩せるではなく、

ダイエット=食事療法なんだよとまず知ることが大事です！

本当に食べるもの、時間などを少し考えるだけで成果も出やすくなります！

よく、メンタルが強い人・弱い人という表現を聞くことがあると思います！

これも…その人の個性だったりします‼

たとえばコップでも200ml入るコップと400ml入るコップがあります！

どちらにも200ml入れると200mlのコップは満タンになります！

400mlのコップには半分しか入っておらずまだまだ余裕があります‼

ここに１つの差があります！

これは本当に人それぞれ❗

まずここをしっかり理解する必要があります！

実は、私も出社拒否症という、うつ病の１つになったことがあります！

きっかけは、配置転換でそこの上司とのトラブル…

あの時は本当に精神的にも肉体的にも大変でした…

2年前にその時の経験もいかせたらとカウンセリング&コーチングの講習に出たりも！

今でも心理学など勉強を日々続けております！

私の場合は配置転換前の上司など周りに支えてくださる方々がいたから立ち直ることが出来ました！

私は、誰にも相談できず悩んでいる人のためになりたいなと思っております！

その方法として、食事学や栄養学・トレーニング・セラピーを学んでいるという感覚の方が近いかもしれません！

ストレス社会と言われ、とてもその影響を受けている私だからこそ出来ることをおこなっていきます！

ポジティブ思考だけが全て正しいわけではないということ！

ネガティブ思考も強みになる！

ということをネガティブ思考とポジティブ思考の間をジェットコースター並にいったりきたりして、とてもしんどい思いをした私が伝えていけたらなと思います‼

あれは東京マラソン１週間前の大雪の日！

大雪にテンションが上がり、仕事終わりに後輩と雪を投げたり走り回ってて、脚を負傷笑笑

肉離れ寸前の筋挫傷ということでした(´∀｀;)

信頼をしている接骨院に通い、何とか東京マラソンに間に合わせていただきました！

１番最初の治療はめちゃくちゃ痛かったですが結果良かったのかな✨

そこからこんな先生になりたい‼と思い始めました🎵

これがトレーナーになった理由の１つです‼

何かあったときに、栗原！という名前を頭に浮かべていただけるようにコツコツ進んでいきます‼